頭皮に優しくしたくて脱シャンプーで湯シャン生活
７月あたりからシャンプーを使わずにお湯だけで洗髪する脱シャンプー、いわゆる湯シャン生活を始めました。簡単に説明してしまうとシャンプーを使わずにお湯だけで頭皮と髪の毛を洗う、というものです。
なぜ脱シャンプー湯シャン生活に思い立ったかというのも、２年前くらい前にふと「あれ？少し髪が薄くなってきた？」ということが気になったことがありまして。前職時代、生活習慣の乱れがとんでもない時期だったはず。もともと身長が低い私でして、メガネもかけています。そこにプラスしてさらに禿げてしまったら【チビでハゲでメガネ】の三冠王になってしまうことがちょっぴり怖かった。
そんなことはすっかり忘れて生活していましたが、ふと思い立って脱シャンプー湯シャン生活に頼りたくなったのです。それ以外にも、都市伝説的な話で美容師さんが「お湯で８割の汚れが取れる」みたいな話をしていたり４年程前からすでにボディーソープや洗顔料を使わない生活をしていたのでせっかくなら脱！しちゃえ。と思った次第です。
脱シャンプー湯シャン生活の経過報告。
薄れゆく記憶を掘り起こしながらざっくりと脱シャンプー期間毎の様子や気になったことを記載します。
〇脱シャンプー湯シャン生活：開始～１週間
開始直後は違和感だらけ。気になりだすと頭皮のかゆみ、髪の毛はちょっとオイリー。ドライヤーをかけて髪の毛を乾かすとちょっと野性的な香りがしたような気がします。この時点で辞めてしまう人が多そう。とりあえず脱シャンプーという名目のもと、一度もシャンプーを使わず乗り切りました。
〇脱シャンプー湯シャン生活：１週間～３週間
１週間経ったあたりで我慢の限界。ついにシャンプーに手を染めてしまいました。ただあくまでも脱シャンプー湯シャン生活は継続していく気持ち満々。なので少量のシャンプーをかなり薄めて使用。それだけでもあぁ気持ちいい！と思ってしまったあたり、今までどれだけシャンプーにどっぷりつかっていたのか窺い知れます。この時は週に１～２回の極うすシャンプーならセーフ！みたいな自分ルールをたてました。
〇脱シャンプー湯シャン生活：１か月経過
極うすシャンプーの頻度が少なくなりました。たくさん汗をかいた時や、やむを得ず整髪料を使った時は相変わらず極うすシャンプー。この時くらいから少しずつ髪の毛が元気になってきたような気配を触った感触で感じました。開始当初に感じていたベタつきやニオイなども感じなくなりました。さすがに帽子をかぶった時は頭皮のニオイを感じずにはいられません。
〇脱シャンプー湯シャン生活：２か月経過～現在
１か月経過したあたりからすでにシャンプーをすること自体少なくなり、ほぼマイナス面は感じない状態に。２か月経過した時点からは安定期に突入。この時点で感じる良い点は、
- フケが少なくなった。
- 頭皮のかゆみがなくなった
- 抜け毛が減った。
- 髪にコシが出てきた。
- 静電気が起きなくなった。
- 髪の毛全体がふんわりしてきた。
- 髪の毛のギシギシ感がなくなった。
などなど。シャンプーをしていた時よりも触った感じの手触りが良くなってきたのが一番感じる点です。この結果には整髪料を使う頻度が減ったのも影響していると思います。また、自分はもともと乾燥肌気味だったのもオイリー感がそこまで気にならなかったことと関係していると思いますので、結果には結構個人差がありそうです。いきなりシャンプーをやめるのに抵抗がある方はたまに極うすシャンプーがおすすめです。
気をつけていたこと。
- シャワー前にブラシで汚れを取る。
- シャワー中はガシガシ洗わず優しく洗う。
- シャワーを浴びた後はちゃんとタオルとドライヤーで乾かす。
- できるだけ整髪料の使用は避ける。
女性からすると当然のことかもしれませんが、こんなことすらできていなかった自分のシャンプーマナーには反省せざるを得ません。
さいごに。
僕ら世代にとっての脱シャンプー湯シャン生活の一番の敵は「整髪料を使わないようにする」ということなのかなぁと思います。私も高校生くらいから整髪料を使わない時のほうが少ないくらいでした。整髪料はさすがにお湯だけではなかなか取れないっす…。
自分は整髪料を使うことに慣れすぎていたし、仮に今都市部でスーツを着てバリバリ営業職として働いていたら脱シャンプー湯シャン生活という選択肢は選べなかったでしょう。ある程度自由な環境で生活しているからこそ選べた選択肢。こうやって田舎で少しずつ女子力（？）を磨いていきたいと思います。
インターネットでも脱シャンプー湯シャン生活の情報はたくさん載っていて、中には何年もシャンプーを使っていない方までいるようです。興味がある方や髪の毛の悩みを抱えている方は一度試してみてはいかがでしょうか。
悩む前に、脱しゃん。
≪参考になるページ≫
シャンプーをやめると髪が増える！？抜け毛、薄毛は“洗いすぎ”が原因とのこと| らふらく^^ ~ブログで飯を食う~
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